t 100

Witam mam w domu do dyspozycji sztangę tylko do 100kg lecz martwy ciąg mi idzie nią bardzo łatwo w seriach mimo że nigdy go nie ćwiczyłem, mam 18 lat i ok. 86-87kg wagi przy 175cm. Czy jest możliwe uzyskanie wyniku w martwym ciągu rzędu 200-220kg ćwicząc tylko tą sztangą robiąc powiedzmy po 100 powtórzeń, do tego 100 powtórzeń wiosłowania tą [...]

[...] stolu w pon jadlem sniadanie pozniej nastepny posilek po 8 h dzis juz normalnie sie odzywiam zauwazylem, że zaczołem sie zalewać dzis zrobilem aero 40 min o tetnie hr 100-120max chce zatrzymac odkadanie fatu dotychczas jadlem 100-130g wegli,200g bialka, tluszczy 100g jestem po 3 miesneicznej redukcji jutro dzien trenigowy prosze o sugestie [...]

[...] dodatkowe: Ilu konkurentów pokona Ojan? 5.Wszystkie odpowiedzi wpisujemu w tym temacie -punktując je wg powyższego oznaczenia,czyli A,B,C 6.Nagrody-przewidujemy 2 x po 100 zł w suplach naszego sponsora,firmy Hi tec,jeżeli uczestników będzie wiecej niż 10 osób. Jeżeli będzie tylko jedno trafne typowanie,przy tej liczbie uczestników-cała pula [...]

[...] tego typu. Poszperałem trochę w internecie i znalazłem kilka godnych uwagi, lecz nie wiem czy warto. Mój budżet jest niewielki - 70 zł. Zastanawiam się nad : 1) K** 100% WPC 80 - Białko - 750G - 38,99 ZŁ 2) Whey Protein Complex 100% 700g Olimp - 59,99 ZŁ Zależy mi na regeneracji po treningu i zwiększenia masy. Jeśli znacie jakieś lepsze [...]

[...] bądź http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Iso_Whey_ZERO__10x_Zero_Bar-opis35455.html. Co polecice? Czy ten izo dużo zmieni (minimalnie mniej WW oraz T) ? Diete trzymam 100%, wliczyć dodatkowo te 2g węgli i 2g tłuszczu z sfd nie będę miał problemu :) a ostatnie pytanko, jak to teraz jest z SFD? 100% WPC bez roślinnego? Pozdrawiam, Paweł.

[...] tyg.cyklu, zarzucam winko oral 30mg ed. Trochę źle obliczyłem i za szybko zacząłem szamać to wino bo miałem tak zapodać ,żeby skończyć je 2 tyg.po cypionacie. Mam jeszcze 100 tab. winka i teraz pytanie: Walić dalej 30mg ed i zakończyć tak jak planowałem 2tyg.po cypio ? (wtedy musiałbym dorzucić jeszcze 50 tabsów razem 150 by wyszło oprócz tego [...]

Składniki na 100 g: 30 g fruktozy, 30 g dekstrozy, 23 g maltodekstryny, 10 g monohydratu kreatyny, 1,5 g węglanu magnezu, 2,2 mg witaminy B1, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, aromat substancje słodzące: cyklaminian sodu, sacharynian sodu barwnik: ryboflawina i beta karoten. Wartość odżywcza w 100 g /1 porcji Wartość energetyczna 1555 kJ/366 [...]

[...] liczenia kcal (rano wiecej wegli wieczorem bialka) 4-5 razy dziennie Cel : pozbycie sie tluszczu, waga ponizej 80kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy w 100% Preferowane formy aktywności fizycznej : wlasna silownia z wolnymi ciezarami, + trenazer Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od 2 lat nic, wczesniej VENOM, i 5 [...]

[...] jakis trzy tygodnie temu w pierwszym tygodniu zacząłem od 40 kg, w klejnym tygodniu 50 kg , a dzis 60 kg i juz bylo troche cieżko. I założyłem sie z kolegą że dam rade 100 kg do wakacji ale to 100 kg to nie seria tylko jeden raz.Czy dam rade osiągnąć cel?? I jak to zrobić? Ile kg dokładać tygodniowo i tak dalej moze jakas dietka sorki ze [...]

[...] stronce przy wzroscie 175 lat 15 i wadze 80 kg przy lekkiem aktywnosci moje zapotrzebowanie 2900 kcal. A tu moja dietka: 1. Śniadanie: -->> 7:00 - Płatki owsiane 366kcal/100 g - jajko kurze cale 139 kcal / 100 g - oliwa z oliwek 106kcal /12g - Miod pszczeli 68kcal / 21 g 2. II Śniadanie: -->>11:00 - Ryż brazowy 320kcal/100g - Szynka z piersi [...]

[...] g -2 jaja -60 g orzechów 10:00 II śNIADANIE -ryż albo kasza -sałatka warzywna -2 rkomki chleba razowego 13:30-14:00 OBIAD -nie wiem czy tu będzie dobre mięso + ziemniaki ? -100g ryżu (brązowy) -owoc lub warzywo 16:00-16:30 POSIŁEK PRZED TRENINGOWY -tuńczyk 100g -100 g ryżu ok.18:00 TRENING po treningu odrazu bananka 20:00 KOLACJA -2 kromki [...]

[...] że przedłużyłem do 6 tygodni ale spox. Jechałem standardową piramidkę 1-2-2-2-1-1 (jeden tydzien przedłużyłem) Razem 63 tabsy ruskiego oryginalnego mietka,podkreślam towar 100%oryginalny Do tego trening 4 razy w tygodniu + bardzo dobra wysokobiałkowa dieta (troche tłuszczu przy dużo ale spox) do tego suple białko olimpa-system protein 80 + [...]

[...] na budowanie amsy ale juz takiej czystej chciałbym jakeiś ok 5 kg ale nei chce tłuszczyku i spróbował bym taka diete prosze zkorygujcie ja jeśli będzie zła Rano 3 jajka 100 g pąłtków owsianych i 0,5 l mleka 2% sniadanei 2 owoce jakieś lub warzywa rybka i ryż Obiad makaron z piersia z kurczaka siłownia 17 00 po siłowni 20 00 posiłek 100 g [...]

mam 20 ml cypka 250 na ml i 100 mety 10 mg jak to rozpisac dla najwiekszych korzysci masowych z cyklu . dieta na 100 % 3,2 bialka na dzien planuje przy mecie, pozniej nieco zmniejsze wegle zeby facik polecial . walic fronta z cypio i w 2 tyg mete zaczynac ,czy jak .dziekuje wtajemniczonym za porade. ps moj pierwszy cykl.obecne wymiary bic [...]

[...] na wiosne, 1,5 tyg dzien w dzien i zapał sie skonczył. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 97 Wzrost: 178 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, czasem bieganie po urzedach Uprawiany sport lub [...]

[...] pytania na które mam nadzieję dostanę tu odpowiedź. Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 86 Wzrost : 185 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 98 pas, 100 na wysokości pępka Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% według kalkulatora PoTreningu , 27% według taniutkiej wagi ,którą posiadam [...]

[...] - Węglowodany 0 g, - Tłuszcz 0 g, Wartość energetyczna w 1 porcji (5g) 0 kJ / 0 kcal. Skład preparatu w 1 porcji (5g): - Kreatyna 3,82g - Sód 0,25g - Witamina C 90mg Skład: 100% monowodzian kreatyny, witamina C, Sód. Sposób użycia sugerowany przez producenta: Preparat należy stosować 2 x dziennie po jednej porcji ( 5 g). W dni treningowe: [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI: - 105 x 5 MARTWY CIĄG: - 80 x 10 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 115 x 3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 6 x 85 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 100 x 6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 POPRZEDNIO [...]

[...] tutaj za SPAM dajemy inne nagrody niż BAN %-) Każdy kto załapie się na pierwszą: Pakiet Testerków! Pierwsza osoba na 10 stronie: Zestaw Master Meal Pierwsza osoba na 50, 100, 150, 200 i 250 stronie: Creatine Tabs 300 tabs i zgrzewka BCAA Xtra Drink A ostatni na 300... . . . . . Dostanie Zestaw: Machine Man Combo, Beta-Alanine, zapas Master [...]

[...] białko.Ma to byc głównie białko na dzien,w nocy bede je brał gdy nie bede miał mozliwosci zjesc (twaróg,tuńczyk itp) Zastanawiałem sie nad tymi białkami: 1.ON GOLD STANDARD 100% WHEY 2.Kaizen 100% Whey protein 3.Prolongatum 3kg folia 4.Met-rx supreme whey Zastanawiam się głównie nad Optimum i Kaizenem,prolo tez dobre ale wg mnie bardziej na [...]